일자목 교정

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작성자노타이즐 조회 0회 작성일 2021-07-29 20:16:48 댓글 0

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일자목 교정 원리 및 운동법 | 물리치료사 PT 재석

안녕하세요 물리치료사 PT재석입니다.
오늘은 일자목을 어떻게 관리하는지에 대한 영상입니다.
사람은 태어났을때 부터 목의 커브를 가지고 있지 않습니다.
유아기때 정상발달 과정에서 생기는 목 커브,
그것을 그대로 다시 운동한다면 커브를 오래 갖고, 통증도 줄일 수 있습니다 ^^

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#일자목교정 #일자목 #거북목

일자목 교정운동 [上편] - 물리치료사 가르치는 진짜 운동!

일자목 교정운동은 목의 커브를 만들어주는 방법을 알면 매우 유용합니다.
이 운동을 하실 때 통증이 없는 정도로 해주시고 특히나 땅콩볼로 푸는 운동은 자주 해주시면 정말 유용할 거라 생각됩니다.
다음에는 물리치료사가 알려주는 일자목 교정 두 번째 시간으로 일자등 교정법에 대해서 알려드리겠습니다

pt07303046@daum.net


0:00 인트로
0:35 실제 사례
1:05 후두하근 이완
2:25 네발기기자세에서 목 신전
3:30 네발기기자세에서 목 회전
4:22 수건을 이용한 MWM

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[닥터포유] [거북목] 단, 1분이면 거북목 탈출!

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건강 궁금증에 대한 여러분의 궁금증을 해결해드리기 위해
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